جمال

السر وراء بشرة أصغر سناً

من الصعب عدم ملاحظة امرأة تمتلك بشرة صافية ومتألقة وتنبض بالحياة، وهذا علامة الصحة الجيدة. بينما يقضي النجوم الكثير من الوقت في تحسين مظهر بشرتهم من الخارج، فإن المفتاح الحقيقي لبشرة أصغر سناً هو التغذية الصحيحة والعادات الصحية.
فبالإضافة إلى الأكل الصحي والتمارين، هنالك مكملات يقل الحديث عنها ويمكنها أن تساعدك في منع ظهور التجاعيد والجفاف الذي يؤدي إلى ظهور بشرتك وكأنك أكبر سناً، وهي تدعى حمض الهيالورونيك. حمض الهيالورونيك هو غليكوز أمينوغليكان يقوم بدور الإسمنت داخل الخلايا أو كلاصق للأنسجة الضامة. الأنسجة الضامة وكما هو واضح من اسمها تقوم بوظيفة دعم وربط الأنسجة الأخرى. فالنسيج الضام الرخو يثبت الجلد والأعضاء الداخلية في مكانها، بينما يضم النسيج الضام الليفي الأوتار والأربطة والغضاريف. ونظرياً فإن حمض الهيالورونيك لا يساعد فقط في توفير الإطار الهيكلي للأنسجة الضامة، بل إنه "اللاصق" الفعلي الذي يحافظ على تماسك جسدنا.
الحفاظ على حمض الهيالورونيك في أنسجة الجسم هو استراتيجية مهمة لمحاربة الشيخوخة. وأحد الأسباب التي تسبب ظهور الخطوط والتجاعيد هو فقدان حمض الهيالورونيك. فمع مرور الوقت معظم الناس الذين يصلون لعمر السبعين يكون قد انخفض لديهم حمض الهيالورونيك بنسبة 80% مما كان عليه عندما كانوا بعمر الأربعين. فبعد عمر 45 عاماً أو نحوه، تبدأ مستويات حمض الهيالورونيك في البشرة بالانخفاض بسرعة.
هنالك دليل كبير بأن استخدام حمض الهيالورونيك موضعياً يساعد في منع ظهور التجاعيد. ولكن اكتشف الباحثون حالياً بأن تناول حمض الهيالورنيك عن طريق الفم مفيد لإعادة الرطوبة والليونة والشباب للبشرة. وأظهرت دراسات مخبرية حديثة على استخدام حمض الهيالورونيك فموياً لدى المرضى الذين يعانون من جفاف البشرة وقسوتها، بأنه عند إعطائهم مكمل يتكون من حمض الهيالورونيك المنقى والمتوافر حيوياً قد زاد بشكل كبير (46%) من محتوى الرطوبة في البشرة عن القيم الأساسية لديهم.
حمض الهيالورونيك هو مادة توجد في أجسادنا وهي ضرورية لصحتنا، ولكن الآن نحن نعرف أيضاً بأنها المفتاح نحو بشرة جميلة.






*****************************************************************************

مشكلة البارابين

بقلم ليز آلشلر، طبيبة مداواة طبيعية، عضو المجلس الأمريكي لمعالجة الأورام طبيعياً، وكارولين غازيلا

الاسم العلمي للبارابين هو هيدروكسي بنزوات الألكيل. يستخدم البارابين عادة في المواد الحافظة الرخيصة التي تزيد من عمر التخزين. وهو موجود في عدد كبير من منتجات العناية بالجسم والمكياج. كما يوجد البارابين في الطعام أيضاً.
أكدت العديد من الدراسات العلمية أنه في الجسم يصبح تأثير البارابين مثل الأستروجين، وهذا يعني أنه خطير جداً. الأستروجين هرمون قوي وقد يزيد خطر الإصابة بالسرطان. مشابهات الأستروجين مثل البارابين تعرف أيضاً باسم معيقات الغدد الصماء، وذلك لأنها تتدخل في نشاط الهرمون الطبيعي في الجسم.

هذه المركبات الشبيهة بالأستروجين تميل لأن يكون لديها تأثيراً قوياً مثل الأستروجين، الأمر الذي قد يزيد نمو الخلايا التي تعتمد على الأستروجين. بعض الخلايا السرطانية تعتمد على الأستروجين، ولذلك فهذا الأمر خطير. بالإضافة إلى ذلك فالعديد من مركبات البارابين مصنفة بأنها مواد مسرطنة (عوامل مسببة للسرطان) ويلزم تطهيرها.

التعرض المستمر لهذه المادة يزيد الطلب على تطهير جسمنا، فإذا كان غير كاف التطهير فإن هذه المواد المسرطنة يمكنها أن تشق طريقها إلى خلايا ضعيفة في أجسامنا، وتسبب ضرراً خلوياً مسرطناً.  أضف إلى ذلك أن التعرض للمواد الكيميائية المعيقة لعمل الغدد الصماء مرتبط بالعيوب الخلقية وغيرها من اضطرابات النمو.

قد يكون البارابين منتشر بعض الشيء، ولكن لا تقلق، لأنه توجد طرق متعددة لتقليل التعرض له. إليك بعض النصائح لتبقيها في بالك:

• قومي بشراء منتجات العناية بالجسم الخالية من البارابين الطبيعية بالكامل. أحد أفضل الأماكن للعثور على البارابين هي منتجات العناية بالجسم مثل المرطبات ومنتجات العناية بالشعر ومنتجات الحلاقة ومنظفات البشرة. مركبات البارابين الأكثر استخداماً في منتجات العناية بالجسم هي ميثيل البارابين وبروبيل البارابين وبوتيل البارابين، ولذلك تأكدي من خلو منتجات العناية بالجسم من هذه المنتجات عندما تشتريها.
• قومي باستخدام المكياج الخالي من البارابين الطبيعي بالكامل. يقدر بأن 85% من المكياج يحتوي على البارابين. ولذلك عندما يتعلق الأمر بكريم الأساس وأحمر الخدود وظلال العيون ومحدد العيون والمسكرة، فإنه يفضل البحث عن منتجات طبيعية بالكامل.
• قومي بقراءة ملصقات الأغذية بحذر. بوبيل البارابين هو أحد أشكال المواد البارابين الحافظة المستخدم في بعض الأطعمة. يستخدم بروبيل البارابين عادة في الفطائر المصنعة والمعبأة مسبقاً والكعك والمقرمشات والرقائق. كما يوجد كذلك في أصباغ الأطعمة الصناعية.

ولأن البارابين قد انتشر بشكل كبير، فقد يكون من الصعب التخلص من عالم البارابين كلياً. المفتاح هو تقليل التعرض له من خلال أن تقومي بأفضل ما لديك لشراء منتجات "نظيفة" مع التركيز على منتجات العناية بالجسم والمكياج والطعام.




******************************************************************************

مقشر الشفاه المستوحى من الخريف المصنوع في المنزل  

استمتعي بترطيب شفتيك الجافتين المتشققتين مع مقشر الشفاه المصنوع في المنزل.
عندما تنخفض درجة الحرارة وتهب الرياح، تصبح الشفاه أكثر جفافًا وتشققًا. مقشر الشفاه المصنوع في المنزل هو طريقة سهلة للحفاظ على ملمس الشفاه ناعمًا وصحيًا طوال الموسم.

إن طبقة الجلد الموجودة على الشفاه رقيقة وحساسة، لذا فهي تحتاج عناية خاصة. ويمكن أن تتراكن خلايا البشرة الميتة على الشفاه المتشققة. وعندما يحدث ذلك، تبدو الشفاه ويكون ملمسها صلبًا ولا يمكن لمرطبات الشفاه ترطيب طبقة الجلد التي عليها بطريقة صحيحة.
سيعمل مقشر الشفاه على إزالة طبقات خلايا الجلد الميتة برفق لاستعادة الشفاه الصحية والمنعشة. وبدون وجود التشققات والأماكن الصلبة، ستستمتعين بشفتين رائعتين وسينزلق أحمر الشفاه عليهما بكل سلاسة. إذن، مقشر الشفاه هو الخطوة الأساسية للتمتع بشفاه لا تقاوم.
يمكن صنع مقشر الشفاه في المنزل بسهولة باستخدام عدد ضئيل من المكونات الرخيصة والصحية والتي يسهل شراؤها من المتاجر.
مقشر الشفاه بالقرفة سيمنحك شفتين مثيرتين للغاية. امزجي ملعقتين كبيرتين من السكر البني ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. خففي الخليط بنصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ونصف ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة أخرى لصنع المقشر المنزلي هي مقشر التوابل باليقطين. امزجي ملعقة واحدة كبيرة من السكر البني مع ملعقة واحدة كبيرة من توابل فطيرة اليقطين. خففي المزيج باستخدام ملعقتين كبيرتين من جوز الهند وملعقة كبيرة من شراب القيقب.

باستخدام أي من الطريقتين، ضعي المقشر على الشفاه الرطبة باستخدام إصبع نظيف. افركي الشفاه بحركة دائرية. اتركي المقشر على شفتيك من دقيقة إلى دقيتين قبل شطفهما بالماء الدافئ والمنشفة.

احفظي المقدار الزائد من المقشر إلى وعاء محكم الغلق. وخزنيه في مكان جاف وبارد. من المفترض أن تكتمل عملية التقشير من أسبوع إلى أسبوعين.

 

***********************************************************************************************

زبدة جسم ليلية لمواجهة فصل الخريف

اصنعي زبدة جسم منزلية غنية بالمكونات لمواجهة فصل الخريف. 

إننا نعيش هذا الوقت المميز من السنة حيث نجد القرع والتوابل وكل شيء لطيف - باستثناء البشرة الجافة المتشققة التي غالباً ما تنجم عن الهواء البارد الجاف. الخريف هو فصل جميل من فصول السنة، إلا أن الحفاظ على رطوبة الجلد مع وجود المدافئ في الأماكن المغلقة يمكن أن يكون أمراً صعباً.
هناك مجموعة متنوعة من المستحضرات والكريمات المتوفرة لمواجهة هذه المشكلة. إلا أنها غالباً لا توفر الترطيب الكافي، أو قد تكون مكلفة للغاية أو قد تتضمن مواد عطرية أو مكونات أخرى غير صحية. مع زبدة الجسم المصنوعة منزلياً، فسيكون من السهل التحكم في الملمس والوزن والعطر.
تحتوي زبدة الجسم المصنوعة منزلياً على ثلاثة أنواع رئيسية من المكونات: زيت سائل، وزبدة صلبة وزيوت أساسية. من بين الزيوت السائلة التي يمكن استخدامها زيوت الجوجوبا والأفوكادو واللوز وجوز الهند (يتجمد زيت جوز الهند تحت 75 درجة مئوية، ويمكن استخدامه كزيت أو كزبدة استناداً إلى متوسط درجات الحرارة التي يتم فيها التخزين). من بين أنواع الزبدة الغنية زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا. يمكنكِ استخدام أي زيت أساسي بناءً على العطر المطلوب. بالنسبة لأولئك الذين هم أقل دراية، يعد الخزامى والليمون واللبان المر والنعناع من الخيارات الرائجة. عند إضافة الزيوت العطرية، لن تحتاجي سوى بضع قطرات فقط. غالباً ما تكون ثلاثة قطرات فقط هو العدد المناسب كبداية مع إمكانية تعديل ذلك.
لإعداد زبدة الجسم الليلية الخاصة بكِ في فصل الشتاء، عليك بإتباع الوصفة التالية.

المكونات

• 4  ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند (صلب)
• 2 ملعقتين كبيرتين من زيت سائل من اختيارك (الجوجوبا أو الأفوكادو أو اللوز، الخ)
• 5 أوقية من زبدة الشيا الخام
• زيوت أساسية

التعليمات:
يتم ببساطة مزج المكونات معاً، مع وضع الخليط في وعاء محكم الغلق ويُترك حتى يتماسك. 
يمكن تخزين زبدة الجسم في الثلاجة أو في درجة حرارة الغرفة في نفس الوعاء المحكم. ينبغي أن يستمر ذلك لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر. ستساهم هذه الزبدة الرائعة في ترطيب واستعادة توازن الجلد الجاف المتهيج.

*****************************************************************************

فوائد زيت جوز الهند لجلدك 

اجعلي جلدك لينا وناعمًا باستخدام زيت جوز الهند.
زيت جوز الهند لا يستخدّم فقط في المطبخ. احتفظي بوعاء من هذا الزيت المفيد في الحمّام أيضا. قريبًا ستجدين أنّك تستخدمينه للعناية بالجلد من رأسك حتى أخمص قدميك.
يتميّز زيت جوز الهند بخصائص ترطيب مدهشة. دلّكيه على يديك أو رجليك أو أي مكان آخر يحتاج إلى دفعة من الترطيب. كما قد يساعد زيت جوز الهند في الحفاظ على صحة جلدك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
هل أنتِ على استعداد لاستخدام زيت جوز الهند على كل جلدك؟ جرّبي هذه الاقتراحات المفيدة:

1. للحصول على حلاقة قريبة من الجلد، استبدلي كريم الحلاقة التقليدي بزيت جوز الهند . لم تكن رجليك بمثل هذه النعومة من قبل!
2. قشّري جلدك بشكل طبيعي عن طريق خلط كوب من السكر البني ونصف كوب من زيت جوز الهند المُذاب. استخدّمي هذا المقشّر على يديك وذِراعيك وقدميك لإزالة الجلد الميت.
3. اغمسي قطعة من القطن في زيت جوز الهند المسال. امسحي بها الجفون وما حولها لإزالة  مكياج العين.
4. بعد وضع المكياج ، ضعي القليل من زيت جوز الهند على عظام الخد للمعان طبيعي تماما ولمنحك توهجًا نديًا.  

***********************

طرق طبيعية لتعزيز طول وصحة الرموش

قومي بتقوية وتطويل الرموش القصيرة باستخدام علاجات طبيعية.
لماذا يبدو أن الأطفال الذين لا يهتمون مطلقًا بالرموش الطويلة يرزقون بأطول وأنعم وأكثر رموش لا تقاوم، بينما الأشخاص البالغون الذي يحبون أن يكونوا محظوظين هكذا تكون لديهم رموش قصيرة؟ قد تكون هذه مفارقة غير عادلة، ولكن هنالك حلول طبيعية قد تساعد في تعزيز طول رموش العين دون استعمال المواد الكيميائية الضارة أو المكونات الغريبة.

إحدى أسهل الطرق لمساعدة الرموش في النمو هي وضع الشاي الأخضر عليها. الشاي الأخضر غني بالمركبات المفيدة مثل الفلافونيدات. وقد ربط بحث بعض الفلافونيدات بتحسن نمو الشعر. لاستغلال فوائد الشاي الأخضر للرموش، فقط قومي بتحضير كوب من الشاي. اتركيه ليبرد حتى درجة حرارة الغرفة قبل وضع قطعة قطن في السائل. افركي قطعة القطن المشبعة بالسائل على منطقة الرموش. هذا سيقوم بتغطية الرموش بالشاي وسينظف بصيلات الشعر.

زيت الليمون العطري هو منتج مفيد آخر لصحة الرموش. يمتلك الليمون تأثيرًا معقمًا، كما أنه يحمي من نمو الميكروبات. قبل وضع زيت الليمون على الرموش، قومي بتخفيفه باستخدام زيت الزيتون المفيد لحماية الرموش من التكسر ولتنعيمها ومساعدتها في أن تصبح لامعة.

استخدام المصل المصنوع في المنزل ليلًا سيحسن من صحة الرموش بشكل ملحوظ. اسكبي زيت جوز الهند المقطر في عبوة صغيرة ذات كرة دوارة. ضعي نقطة واحدة من زيت الخزامى (اللافندر) العطري. قومي برج الزيوت معًا لتمتزج. تجنبي ملامسته للعين، ضعي هذا المصل بحذر على الرموش، وافركيه بأصابعك النظيفة. سيساعد هذا المصل لأن زيت جوز الهند يحتوي على أحماض الدهنية تقوي الرموش. تشير دراسات إلى أن زيت اللافندر يمكنه زيادة عدد بصيلات الشعر، وقد يقلل من فقدان الرموش المبكر.

***********************

نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء

بقلم الدكتور ألان م. دانتر

إن جفاف البشرة والشعر مشاكل شائعة في الأجواء الباردة، حيث يُنتج الكثير من الأشخاص زهمًا (دهنًا) أقل وهو المسؤول عن التليين الطبيعي للبشرة في الأجواء الباردة والجافة. وكذلك تساهم عوامل أخرى في ذلك مثل انخفاض فيتامين D الناتج من التعرض للشمس وتهيج الوجه الناتج عن الرياح الباردة. وفي الأماكن المغلقة، يمكن أن تتسبب الأجواء الجافة الناتجة عن الحرارة والمنازل المغلقة في التعرض للعفن والسُميات وكلاهما قد يساهمان في حدوث مشاكل البشرة.

المشاكل الأخرى التي تحدث في شهور الخريف والشتاء تشمل قشرة الشعر وتشقق الشفتين وتزايد حدة الإكزيما. ويصاب بعض الأشخاص بتحجيم الجلد والشعر وحتى تشققات الجلد المؤلمة. وتحدث الكثير من أضرار جفاف الجلد بسبب اختلال حاجز الجلد الطبيعي وهو ما يسمح بتبخر رطوبة الجلد للخارج ويجعل حدوث التهيجات والحساسية أسهل.

هناك العديد من الطرق لوقاية نفسك من تلف الجلد الناتج عن الأجواء الباردة. تشمل هذه العلاجات أشياء يمكنك استخدامها داخليًا وخارجياً على السواء.

استحم بمعدل أقل في الشهور الباردة

ربما تكون أهم طريقة لمنع الجفاف هي قضاء وقت أقل في الاستحمام، أقل من المعتاد، مع استخدام أقل للماء الساخن والصابون. عند الاستحمام استخدم صابون منظف يحتوي على زيوت إضافية وذلك للحفاظ على رطوبة سطح الجلد.

استخدم المرطب الصحيح

ترطيب البشرة بعد الاستحمام بالكريمات أو الزيوت أمر أساسي. بغض النظر عن المنتج المستخدم، من المهم وضعه على بشرة مبللة أو رطبة وذلك للحفاظ على الرطوبة في الجلد.

إذا كانت بشرتك تميل للإصابة بالإكزيما فقم بالوقاية منها باستخدام منتجات السيراميد والذي قد تكون أكثر فائدة في استعادة الحاجز الطبيعي. تتوفر الكثير من كريمات الجلد على مضادات للأكسدة التي تمنح بشرتك تغذية إضافية.

عند اختيار كريم لترطيب البشرة فمن المهم الانتباه لمكوناته. تشتمل جميع الكريمات على مكونات للمحافظة على امتزاج الزيت بالماء وكذلك على مادة حافظة لمنع نمو البكتيريا والفطريات. يمكن لهذه المكونات، بالإضافة إلى المعطرات والمكونات الأخرى، التسبب في ردود تحسسية لبعض الأشخاص، خصوصًا عند وضعها على جلد متهيج أو ملتهب. تحتوي الكثير من الكريمات على نفس المكونات، ولذلك فقد يتطلب الأمر بعض التدقيق لمعرفة تقبل بشرتك للمادة أم لا. وبصفة عامة، المكونات التي يجب تجنبها في الكريمات تشمل:

• ناقلات الفورمالديهايد مثل DMDM hydantoin
• إيميدازوليدينيل اليوريا
• كواتيرنيوم-15
• البارابين

ولأصحاب البشرة الحساسة، فقد يكون استخدام الزيوت النقية بدلًا من الكريمات المركبة أفضل طريقة للترطيب بدون حدوث تهيجات. ستحتاج وضع المرطب كل بضع ساعات للحفاظ على ترطيب البشرة. كلما زادت كثافة الزيت، كلما طال على الجلد وطالت مدة عمله. زيت الزيتون الممزوج مع شمع العسل وزبدة الشيا يعدان مثالين للتركيبات التي تظل لمدة طويلة.

إذا كانت بشرتك تتفاعل سلبيًا مع أحد الزيوت، فيمكن تجربة زيت آخر. قد تكون ردود الفعل التحسسية فورية ناتجة عن الأجسام المضادة أو قد تتأخر ردود الفعل من الخلايا الليمفاوية. بعض الزيوت الأقل شهرة مفيدة ليس فقط لصفاتها ولكن لأنك لم تتعرض لهم في السابق، ومن ثم يقل احتمال إصابتك برد فعل تحسسي في الماضي.

بعض الزيوت التي قد ترغب في استخدامها للترطيب تشمل:

• زيت اللوز
• زيت العصفر
• زيت جوز الهند
• زيت الزيتون
• زيت الجوجوبا
• زيت أرغان
• زبدة الشيا

علاجات داخلية للبشرة الجافة

شرب المزيد من الماء – على الأقل أربعة أكواب يوميًا بالإضافة إلى ما تشربه مع الوجبات – مهم للوقاية من جفاف البشرة في الطقس البارد. وإضافة أوميجا-3 إس إلى نظامك الغذائي يساعد على الحفاظ على ترطيب بشرتك كذلك.

وقد يصبح  الشعر باهتًا إذا تم غسله أكثر من اللازم، خصوصًا في الطقس البارد عندما يحتوي الجلد على زيوت أقل. كما قد يلاحظ الأشخاص المصابون بالقشرة والتهاب الجلد الدهني تحجيم الجلد بشكل أكبر خلال هذا الوقت. تناول أوميغا -3 زيت السمك أو تناول زيوت بذور الكتان يمكن أن يساعد في حالتي جفاف الجلد والشعر. تحتوي بذور الكتان على حمض ألفا-لينولينيك، وزيت أوميجا-3، حيث أظهرت دراسة صغيرة تم إجراؤها في ألمانيا قدرتهما على تحسين العديد جوانب الوظيفة الحاجزة للجلد. أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية تعمل كمضادات للالتهابات ولحماية الحاجز الجلدي، والذي قد يساعد في تحسين العديد من اضطرابات الجلد الالتهابية. قبل تناول أوميغا 3 إس، فيجب مناقشة ذلك مع طبيبك إذا كنت مصابا بالتجشؤ المتكرر أو تخططين للحمل أو لديك مشاكل في النزيف.

قد تشكل العناية بالجلد في الطقس البارد تحديًا، حيث قد يجب تغيير عادات ولأن العديد من المنتجات قد تؤدي إلى تهيج الجلد وتلفه. يمكن أن يساعد إيجاد التوازن الصحيح بين المنتجات ذات الاستعمال الخارجي والداخلي في الوقاية من تغيرات دورة الالتهاب والتي يتسبب بها تعطل الحاجز الجلدي وكذلك يساعد هذا التوازن على تحسن مظهرك خلال فصلي الخريف والشتاء.

المراجع: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21088453

*******************************

قناع وجه بروبيوتيك منزلي

قناع الوجه البروبيوتيك يمكنه أن يساعد في الحفاظ على جمال البشرة.

الحفاظ على صفاء وشباب البشرة ومنع ظهور العيوب هو أمر أساسي للمظهر العام للوجه، وهو مصدر كبير للثقة بالنفس لدى العديد من الناس. جرّبي استخدام قناع الوجه البروبيوتيك لتحصلي على بشرة جميلة.

توجد البروبيوتيك عادة في منتجات الأغذية مثل اللبن. تحفز البروبيوتيك على إنشاء مستعمرات البكتيريا النافعة في الأمعاء. وأظهر بحث أن البروبيوتيك قد تلعب دورًا هامًا في تحفيز هذه المستعمرات على البشرة كذلك.

بعض الفوائد الممكنة من استخدام البروبيوتيك على البشرة تتضمن تقليل البكتيريا المسببة لحب الشباب وتقليل الالتهابات. وتدعم دراسات حديثة فكرة أن البروبيوتيك الموجود في اللبن له تأثير على تقليص الأمراض الجلدية مثل حب الشباب الوردي والأكزيما.

قناع البروبيوتيك أدناه مصنوع من اللبن وبروبيوتيك اختيارية إضافية، ويحتوي على الزنك وحمض اللاكتيك، وهو حمض هيدروكسيل طبيعي. الدهون الموجودة في اللبن تمنح فوائد غذائية للبشرة، ليس فقط عند أكلها فحسب، ولكن أيضًا عند وضعها على البشرة مباشرة.

قناع البروبيوتيك الذي يمكنك صنعه بنفسك سهل الصنع ويمكن غسله بسهولة.

قناع وجه بروبيوتيك منزلي

المكونات:

• ملعقة كبيرة لبن عضوي سادة، ويفضل كامل الدسم
• كبسولة واحدة من بروبيوتيك LactoBif من California Gold Nutrition أو منتج البروبيوتيك الذي تفضله
• للبشرة الدهنية: نصف ملعقة صغيرة مسحوق الكركم
• للبشرة الجافة: ملعقة صغيرة زيت الزيتون

طريقة التحضير:

1. امزجي الكركم أو زيت الزيتون بشكل جيد مع اللبن البروبيوتيك.
2. ضعيه على الوجه بلطف على شكل دوائر صغيرة.
3. اتركيه لمدة 10 - 30 دقيقة. يمكنك تركه لأقل مدة من أجل الحصول على الترطيب المثالي، أو يمكنك تركه لأقصى مدة لتحظي بتنظيف عميق.

*************************

7. زيوت عطرية للشعر

• زيت الخزامى العطري

  - يساعد على زيادة عدد وقوة بصيلات الشعر

• زيت إكليل الجبل 

  - يعزز نمو وسمك الشعر

• زيت البابونج العطري 

  - يساعد على لمعان ونعومة الشعر

• زيت خشب الأرز العطري 

  - يعزز دوران الدم إلى فروة الرأس

• زيت القصعين المتصلب 

  - يساعد في معالجة تساقط الشعر المرتبط بالإجهاد

• زيت الليمونية العطري 

  - يهدئ فروة الرأس المهيجة

• زيت النعناع العطري 

  - يحفز فروة الرأس ويعالج قشرة الرأس

الزيوت العطرية تستطيع تحسين صحة الشعر بشكل كبير.

لقد تأكد أن الزيوت العطرية تكون فعالة مثل المنتجات التقليدية للعناية بالشعر. كما أنها أكثر أمنا بكثير مع قلة العديد من الأعراض الجانبية. ليس ذلك فحسب، ولكن للزيوت العطرية أيضا العديد من الآثار المفيدة إلى جانب تلك الآثار على الشعر. على سبيل المثال، يمكن أن تقاوم التهابات البشرة.

الفائدة الرئيسية من الزيوت العطرية هي أنها أكثر أماناً من المنتجات التقليدية للعناية بالشعر. تحتوي منتجات العناية بالشعر التقليدية في كثير من الأحيان على مجموعة واسعة من المواد الكيميائية السيئة. قد تكون هذه المواد الكيميائية فعالة إذا ما استخدمت بشكل صحيح على الشعر، ولكن العديد منها يمكن أن تتسبب أيضا في تهيج البشرة إلى جانب مشاكل أخرى. تحقق من هذه الزيوت العطرية السبعة العظيمة للشعر ولماذا يجب على الناس أن يجربوها.

زيت الخزامى العطرية

يمكن للخزامى أن تعزز نمو الشعر الصحي. لقد تم تأكيد ذلك من قبل العديد من الدراسات العلمية. على سبيل المثال، أظهرت دراسة أجريت في عام 2016 أن زيت الخزامى يزيد بشكل ملحوظ من عدد بصيلات الشعر. يساعد زيت الخزامى أيضا بصيلات الشعر لكي تصبح أقوى. للخزامى آثار مضادة للميكروبات، ويمكن أن تقاوم البكتيريا والفطريات. يمكن أن تساعد أيضاُ الناس الذين يعانون من قشور مزعجة والشعر الجاف. جرِّب علاج نمو الشعر بالخزامى منزلية الصنع باتباع الوصفة أدناه.

المكونات

• 8 إلى 10 قطرات من زبت الخزامى العطرية
• 4 ملعقة صغيرة من الزيت الأساسي (زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت بذور العنب، وإلى غير ذلك)

تعليمات

1. اخلط الكمية المفضل من زيت الخزامى في الزيت الأساسي حسب اختيارك.
2. قم بتدليك المزيج في فروة الرأس واتركها أثناء الليل.
3. اغسله في الصباح.

زيت إكليل الجبل

زيت إكليل الجبل من المعروف أنه واحد من أفضل الزيوت العطرية للشعر. لقد استخدم لهذا الغرض لبعض الوقت. يمكن أن يحفز سمك الشعر والمساعدة على نموه وكذلك المساعدة على التئام الشعر المتضرر. أظهرت الدراسات أن زيت إكليل الجبل يعمل كذلك كمينوكسيديل، وهو علاج كيميائي مضاد لتساقط الشعر. ولقد تأكد أن زيت إكليل الجبل يمنع حتى من الصلع. هذا ليس فقط مضاد لتأثير الشيخوخة على الشعر.

يمكن أيضا أن يبطئ الشيب عند استخدامه بشكل منتظم. إنه أمر جيد للناس من جميع الأعمار، إنه علاج طبيعي ممتاز لكل من قشرة الرأس والحالات ذات الصلة لفروة الرأس الجافة. فيما يلي وصفة واحدة سريعة وسهلة لمحلول زيت إكليل الجبل.

المكونات

• 3 إلى 5 قطرات من زيت إكليل الجبل
• 3 إلى 5 قطرات من زيت الزيتون

تعليمات

1. اخلِط زيت الزيتون وزيت إكليل الجبل.
2. قم بتدليك هذا المحلول في فروة الرأس لمدة دقيقتين.
3. اترك الخليط على فروة الرأس لمدة أربع ساعات.
4. اغسل الشعر جيدا.

زيت البابونج العطري

زيت البابونج هو زيت عطري ممتاز لكثير من أجزاء الجسم، بما في ذلك الشعر. يمكن أن يساعد الشعر ليصبح أكثر رشاقة وليونة. لدى كثير من الناس شعر جاف خشن وممل. يمكن أن يكون هذا بسبب سوء نظافة فروة الرأس أو ببساطة وراثة سيئة. بغض النظر عن السبب، البابونج يمكن أن يساعد كثيراً. يمكن أيضا أن يستخدم زيت البابونج لتفتيح الشعر بشكل طبيعي بدلا من استخدام المواد الكيميائية الضارة. اتبع هذه التعليمات وقائمة المكونات لاستخدام البابونج لتفتيح الشعر.

المكونات

• 5 قطرات زيت البابونج
• 1 ملعقة كبيرة من ملح البحر
• 1/3 كوب من صودا الطبخ
• 1 كوب من الماء الدافئ

تعليمات

1. تخلط جميع المكونات معا حتى يتم الحصول على عجينة.
2. ضع الخليط على الشعر.
3. قم بتدليك العجينة في فروة الرأس.
4. اترك الخليط لمدة نصف ساعة.
5. اشطفه.

زيت خشب الأرز العطري

زيت خشب الأرز يمكن أن يساعد في معالجة مشاكل نمو الشعر من خلال زيادة دوران الدم إلى منطقة فروة الرأس. يمكن أن يساعد هذا على زيادة نمو الشعر وبطء تساقطه. يمكن استخدامه أيضا لترقيق الشعر، حيث قد يكتشف حتى الأشخاص الذين بدأوا بالفعل يفقدون الشعر أن زيت خشب الأرز فعال. حتى بعض الأشخاص الذين يعانون من الصلع شهدوا نتائج إيجابية أثناء استخدام خشب الأرز. يمكن استخدام زيت خشب الأرز لنمو الشعر أن يكون بسيطاً مثل إضافة 5 قطرات من الزيت العطري إلى 1 ملعقة كبيرة من شامبو والغَسل كما جرت العادة.

زيت القصعين المتصلب

سمِع الكثير من الناس عن زيت خشب الأرز أو زيت إكليل الجبل، ولكن عدد قليل جدا منهم سمعوا عن القصعين المتصلب. يتضمن القصعين المتصلب مركب كيميائي مهم إستر يسمى خلات الليناليل. هذا العنصر يقلل من الالتهاب ويلطف زيوت البشرة. القصعين المتصلب هو علاج طبيعي ممتاز للخلايا والطفح الجلدي، وأنه مضاد قوي للمكروبات. الأكثر أهمية للشعر هي الطريقة التي يمكن للقصعين المتصلب المساعدة على توازن الهرمونات. يمكن أن تكون عدة أنواع من تساقط الشعر مرتبطة بالهرمونات ومستويات الإجهاد العالية بما في ذلك الثعلبة، هوس نتف الشعر وتيلوجين السخام. القصعين المتصلب هو علاج طبيعي ممتاز لفقدان الشعر المرتبط بالإجهاد. لجني فوائد القصعين المتصلب للشعر، جرِّب الوصفة أدناه.

المكونات

• 10 قطرات من زيت القصعين المتصلب العطري
• 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند

تعليمات

1. اخلط القصعين المتصلب في زيت جوز الهند حتى تكون مندمجة بالكامل.
2. قم بتدليك الخليط في فروة الرأس.
3. أمشط الشعر لتكون خصلات الشعر متساوية.

هذا سيترك الشعر لامعاً وناعماً، ويمكن استخدامه بشكل منتظم مما يساعد على نمو شعر صحي.

زيت النبتة الليمونية العطري

زيت الليمونية العطري هو زيت آخر له فوائد متعددة. فهو منظف ومزيل ممتاز للروائح. فيما يخص الشعر، فإنه يمكن تعزيز بصيلات الشعر وتهدئة فروة الرأس المهيجة. لقد أظهرت الدراسات أن الليمونية يمكن أيضا أن تقلل بشكل كبير من شدة قشرة الرأس. يمكن تطبيق زيت الليمونية عن طريق التدليك ببساطة على شكل بضع قطرات في فروة الرأس.

زيت النعناع العطري

زيت النعناع يمكن أن يساعد على تحفيز فروة الرأس. يمكن أن يعالج حتى القشرة والقمل لأنه مطهر قوية. تظهر الدراسات أن زيت النعناع يمكنه أيضا تعزيز نمو الشعر. على وجه التحديد، أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات في عام 2014 أن زيت النعناع كان مرتبطا مباشرة بنمو الشعر بشكل كبير، وزيادة سمك فروة الرأس، وزيادة عدد المسام، واختراق أعمق للبصيلات.

مثل العديد من الزيوت العطرية في هذه القائمة، النعناع له فوائد أخرى كذلك. أولا وقبل كل شيء، يُشعِر بتبريد ممتع عندما يوضع على البشرة. الأهم من ذلك، يمكن أن يساعد على التخفيف من التهاب البشرة. كل ما على الناس جميعاً القيام به لاستخدام زيت النعناع هو وضع بضع قطرات من ذلك في شامبو أو في منعم الشعر.

******************************

منتجات تجميل طبيعية لبشرة صحية ومشرقة

بقلم الدكتور ألان داتنر

هناك سبب وجيه وراء مقولة الجمال يأتي من الداخل. حيث يساهم  إحساس الشخص والطريقة التي يشعر بها تجاه نفسه ومدى اهتمامه بالآخرين إلى حدٍ  كبير في مستوى الجمال الذي يظهر به. لهذا السبب، يكون استخدام المنتجات المعالجة من الداخل والخارج فكرة جيدة للاهتمام بصحتك العامة وجاذبيتك.

المنتجات الطبيعية تغذّي الجلد وتحميه بدون استخدام أية مواد كيميائية ضارّة. وقد ابتعدت العديد من الشركات عن المواد الحافظة ومكوّنات أخرى ضارّة واتجهت إلى منتجات التجميل الأكثر أمانًا. بعض تلك المنتجات لديها آثار إضافية لمكافحة الشيخوخة كمضادات للأكسدة ومخفّضات للاحمرار بل وحتى مخفّفات للتجاعيد بحيث تساعد على تحسين صحة ومظهر البشرة على حدٍ سواء.

مضادات الأكسدة

فيتامين ج وحمض الفريوليك وحمض ألفا ليبويك و فيتامين هـ  والبيوفلافونويدات النباتية قد تساعد في إبطاء تغييرات الشيخوخة وإتمام فوائد واقي الشمس. يمكن تناولها على هيئة مكمّلات غذائية و/أو تطبيقها كدهان ولوسيون.

مضادات الأكسدة الأخرى التي تفيد الجلد تتضمّن اللوتين  والشاي الأخضر. اللوتين — يوجد في الكرنب الأجعد ولكنه مُتاح أيضًا في صورة مكمّل غذائي — يُوفّر حماية من الأضرار التي تلحق بكلٍ من الجلد والعينين. الشاي الأخضر ومكوّنات متعدد الفينول النشطة به تساعد على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس عند استهلاكه عن طريق الفم أو بالدهان على الجلد مباشرة. المكمّلات الغذائية المستخلصة من النباتات قد يصبح لها فوائد إضافية عند استهلاكها في صورة غذاء في الوقت نفسه.

أفضل واقيات الشمس

ينبغي أن تكون القبعات والظل والتوقيت المناسب للتعرّض لأشعة الشمس والملابس الواقية خط الدفاع الأول ضد أضرار الشمس ومع ذلك لا يزال استخدام واقي الشمس أمر لازم. المنتجات التي تعتمد على أملاح الزنك والتيتانيوم لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية أكثر أمانًا وأقل تسببًا في التفاعلات التحسسية. لقد تم الربط بين بعض المكوّنات الموجودة في واقيات الشمس التقليدية مثل الأوكسيبنزون وبين حدوث خلل في الهرمونات. ومن المفيد تناول فيتامين د إذا كنت تتفادى التعرّض للشمس بشكل صارم.

مكوّنات مكافحة الشيخوخة

تعتمد الكثير من مستحضرات التجميل الطبية المنتجات التي يُزعم أن لها آثار طبية وخاصة عندما يتعلّق الأمر بمكافحة الشيخوخة  تعتمد على مكوّنات طبيعية. فيما يلي نذكر بعضها:

• فيتامين أ، ريتينول ومشتقاتهما لديها قدرة إلى حدٍ ما على جعل الجلد الخارجي  سميكًا وتسمين البشرة ومن ثمّ تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

• حمض الجليكوليك و أحماض ألفا هيدروكسي أخرى لها قدرة على التقشير بحيث تزيل الخلايا الميتة من طبقة الجلد الخارجية. يمكنها تحسين التجاعيد الدقيقة بل وتوحيد لون البشرة عن طريق عكس أضرار الشمس وتفتيح البقع الشيخوخية.    

• تناول حمض الهيالورونيك عن طريق الفم يساعد على الحفاظ على رطوبة الجلد لتحسين جفاف البشرة وفقًا لثلاث دراسات من اليابان. حيث تنخفض مستويات الرطوبة مع التقدّم في العمر. وقد تبيّن أن التطبيق الموضعي لحمض الهيالورونيك يقلّل عمق التجاعيد وتطوّرها ومرونتها.

• السيراميدات والكولسترول والأحماض الدهنية تحمي حاجز الجلد الطبيعي وتساعد على محاربة جفاف الجلد.

تستخدّم بعض مستحضرات التجميل الطبية تلك ككريمات للعين لقدرتها على تقليل الخطوط الدقيقة حول العينين ولأن الجلد حول العينين يحتاج إلى تركيبة أكثر لطفًا.

في كثير من الحالات، تم اختبار الفائدة الفعلية لمكوّنات مستحضرات التجميل الطبية لتقييم قدرتها على علاج التجاعيد  وجفاف البشرة وتحسين المظهر العام. في كثير من الأحيان، تُظهٍر كل من الصور  والبيانات أن بعض الأشخاص يحققون نتائج مثيرة بنسبة أكثر من المتوسط. وقد يكون هذا أحد الأسباب وراء تفضيل أشخاص مختلفين لكريمات محددة ومواصلة تجربتها حتى يعثرون على ما يفضّلونه.  

خيارات طبيعية لمستحضرات التجميل

يحتوي المكياج المعدني على مكوّنات مثل الزنك والتيتانيوم وأكاسيد الحديد التي تضيف إلى لون البشرة وجمالها بالإضافة إلى تقديم بعض الحماية من الشمس. ومن الفوائد الرئيسية للمكياج المعدني أنه على الرغم من احتوائه على أنواع مختلفة من الزيوت إلا أنه لا يحتوي على الماء لذا فليس هناك حاجة إلى المواد الحافظة وما تسببه من سمية وحساسية و نشاط هرموني محتمل. تأكّد من مراجعة الأغلفة الملصقة على المكياج المعدني وتجنّب استخدام أي مكوّنات تتحسّس منها أو أي قائمة طويلة من المكوّنات.

يجدر الإشارة إلى أن الماسكرا ومكياج العين هي بعض المنتجات القليلة التي يُسمح باستخدام الزئبق، عادةً الثيومرسال، بكميات صغيرة كمادة حافظة. لذلك من المهم أن تتأكّد من أن الماسكرا الخاصة بك خالية من المعادن الثقيلة المتراكمة والسامّة للعصب. وقد كانت بعض الكريمات المبيضة للجلد تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق في الماضي.

هناك العديد من المنتجات الطبيعية المستخلصة من النباتات تساعد مع مرور الوقت على تعزيز الجمال. يمكن تناولها كأغذية أو استهلاكها كمكمّلات غذائية أو تطبيقها موضعيًا أو القيام بالثلاثة في نفس الوقت. تعمل تلك الطرق بشكل أفضل عند تخفيف التعرض للشمس وتناول الأطعمة الصحية واتباع نمط حياة يُقلّل من الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

****************************************

أفضل النصائح لمكافحة الشيخوخة في كل عقد من عمرك

بقلم د. ألان داتنر

تتغير احتياجات العناية بالبشرة مع التقدم في السن. عندما تكونين في العشرينيات من عمرك، تكون المنتجات والتدابير الوقائية مختلفة جدًا عما تحتاجينه عندما تصبحين في الأربعينيات. سيساعدك هذا الدليل في التعرف على التحديات الخاصة التي ستواجهها بشرتك في كل عقد من عمرك، حتى تتمكني من معرفة بعض الأمور مثل كمية الشمس التي تحتاجينها للحفاظ على رطوبة بشرتك. يمكن للاختيارات الصحيحة أن تمنحك خيارات لجمال بشرة طويل الأمد والذي قد لا تحظين به في وقت لاحق.

العناية بالبشرة في العشرينيات من عمرك

تتعرض البشرة لمشاكل خاصة في عمر العشرينات. فقد تكون ما تزال هناك آثار حب الشباب من سنين المراهقة. أما إذا كنت نشطة فقد تقضين الكثير من الوقت تحت الشمس. وقد لا تكونين تفكرين في العناية الوقائية، حيث أن بشرتك لا تظهر عليها آثار التقدم في العمر بعد.

إن تقليل السكر والأطعمة ذات نسبة السكر العالية في الدم والأطعمة السريعة يمكنها أن تساعد الأشخاص الذين في العشرينيات من عمرهم والذين يعانون من حب الشباب. كما أنه من المهم ألا تسمحي لبشرتك بأن تصبح جافة بشكل مفرط. الأشخاص الذين بشرتهم دهنية ويعانون من ظهور الرؤوس السوداء يمكنهم استخدام صابون تقشير يحتوي على جسيمات دقيقة، وهذا الصابون يستعمل بشكل دوري للمساعدة في حل مشكلة المسامات المسدودة. منتجات فيتامين أ الطبيعية قد تساعد كذلك في تنظيف المسامات في البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، إذا لم تكن هناك حاجة لمنتجات موصوفة أقوى. توجد العديد من منتجات علاج حب الشباب الموضعية الطبيعية، بما فيها أقنعة الطين وعلاجات البثور بالطين والعلاجات الموضعية المضادة للميكروبات مثل الزيوت العطرية والكريمات التي تحتوي على النياسين. تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة التي تحفز الحساسيات، بالإضافة إلى علاج أي مشاكل هضمية قد يساعد كذلك.        

تجنب حروق الشمس هو أمر أساسي لعدم التسبب في تضرر البشرة والذي سيظهر لاحقًا. الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا خارجًا ويصبحون سمرًا نتيجة لذلك، يجب عليهم تجنب الاحمرار والإصابة بالحروق على الأقل، وكذلك التعرض المفرط للشمس. تجنب أشعة الشمس المباشرة وارتداء الملابس الواقية من الشمس وارتداء القبعات التي تحجب الشمس والبقاء في الظل يجب أن تكون هذه الأشكال الأساسية للوقاية من الشمس. واقيات الشمس الطبيعية مهمة من أجل الوقاية الثانوية. بعض واقيات الشمس الجديدة قد تحتوي على مضادات أكسدة من فيتامينات وأعشاب، وإلى جانب ذلك يمكن تناول مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة عن طريق الفم، فعن طريقها يمكن الحصول على حماية جيدة. ملاحظة: لن تساعد هذه كثيرًا إذا كنت تقضين ساعات طويلة تحت الشمس.

تجنب الاستحمام الزائد والصابون الضارة، وترطيب البشرة عندما تكون مبللة بعد الاستحمام إذا كانت بشرتك جافة. يمكن للكريمات أن تكون ملطفة أكثر. الزيوت والمراهم تحتوي على مكونات أقل بكثير، فلا حاجة للمواد الحافظة، وهي أقل احتمالًا بأن تسبب الحساسية. إليك بعض الخيارات لتجربيها:

• زيت جوز الهند
• زيت اللوز
• زيت الزيتون مع أو دون شمع النحل
• زيت الجوجوبا
• زيت الأرجان
• زبدة الشيا

العناية بالبشرة في الثلاثينيات من عمرك

الضرر الذي تسببه الشمس وتغيرات التقدم بالعمر الطبيعية تبدأ بالظهور في الثلاثينيات. انتبهي إلى منطقة الرقبة، وكذلك إلى وجهك، فهذه هي المناطق الأكثر تعرضًا للشمس، وهي أول ما يظهر عليه الضرر. إن ارتداء لفحة أو واقي شمس يغطي تلك المنطقة يمكن أن يحافظ على مظهرها وكأنها أصغر بعقد من الزمن.

قد تظهر كذلك مناطق زيادة التصبغ، وهذا عادة يرتبط بحبوب منع الحمل أو الحمل. الحماية الشديدة من الشمس، باستخدام القبعات وواقيات الشمس مهم.

الفيتامينات والمكملات الغذائية المضادة للأكسدة التي تأخذ عبر الفم أو الموضعية منها قد تساعد قليلًا، ويمكنها كذلك تقليل الالتهابات بشكل عام.

قد تبدأ الدوائر الداكنة بالظهور تحت العينين. من المهم تمييز الأسباب، هل هي بسبب قلة النوم أو إجهاد الكلى أو الحساسيات الموسمية. تجنب مسببات الحساسية واستخدام فلتر الغبار والتحكم بحساسيات الطعام وتناول الكيرسيتين ونبات القراص يمكن أن تساعد في علاج الدوائر السوداء التي تسببها الحساسية من الغبار وحبوب اللقاح.

راقبي قدميك لتري إذا كان لديك توسع في الأوردة أو إذا كنت تعانين من الأوردة العنكبوتية، فهي عادة تتفاقم مع الحمل والوقوف أو الجلوس لفترة طويلة جدًا. رفع قدميك لمدة قصيرة فوق مستوى قلبك، واستخدام الجوارب الضاغطة والمكملات مثل فيتامين ج وكستناء الحصان وغيرها من البيوفلفونويد  قد تساعد في ذلك. قد توفر هذه المكملات فوائد إضافية مع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الملونة لتقليل ظهور الأوعية الدموية الدقيقة على الوجه والقدمين.

ترطيب وجهك ومنطقة حول العينين أمر هام. قد تحتاجين إلى منظف يحتوي على أحماض الفواكه مثل حمض ألفا هيدروكسي، للمساعدة في إزالة البشرة الميتة لجعل تعابير وجهك أكثر إشراقًا.

العناية بالبشرة في الأربعينيات من عمرك

إذا كنت تقضين الكثير من الوقت تحت الشمس، فإنك قد تبدئين ملاحظة الضرر في منطقة الرقبة في الأربعينيات من عمرك. تبقى واقيات الشمس إضافة مهمة بالإضافة إلى اللفحات والملابس الواقية لهذه المنطقة، وكذلك استخدام مضادات الأكسدة الموضعية والتي تأخذ عن طريق الفم، والتي تشمل:

• البيوفلافونويد، مثل تلك الموجودة في الفواكه الحمضية أو الرمان، مركبات أوليغوميريك بروانثوسيانيدينس (OPCs) من بذور العنب أو الفواكه الأرجوانية، والتي تشمل بيكنوغينول (من لحاء الصنوبر).
• الريسفيراترول
• فيتامين ج
• حمض ألفا- ليبويك
• إن-أسيتيل سيستين
• فيتامين هـ
• مستخلص الشاي الأخضر

فيتامين أ أو الريتينول أو الريتينول بوصفة طبية يصبح أكثر أهمية من أجل زيادة سمك البشرة وتقشيرها وإنتاج وذمة طفيفة لتسمّن البشرة وتقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد. حمض الهيالورونيك ذو الوزن الجزيئي القليل قد يخترق البشرة ويعمل كجاذب للرطوبة للحفاظ على الماء، ومن الممكن أن يحسن من مستوى حمض الهيالورونيك الطبيعي الذي يفقد مع التقدم بالعمر.

العناية بالبشرة فيما بعد الأربعينيات من عمرك

مع التقدم بالعمر والتغيرات الهرمونية، يصبح هنالك فقدان للألياف المرنة في البشرة، وكذلك فقدان للكولاجين، ولكن البشرة ما تزال تمتلك شدًّا طبيعيًا إلى حد ما. من المهم الحفاظ على هذا الشد باستخدام تعابير الوجه وكذلك تمارين الوجه عندما تتقدمين بالعمر من الأربعينيات إلى الخمسينيات، لأن هذا يحفز الخلايا الليفية في الاستمرار بإنتاج الكولاجين. هنالك بعض "البيبتيدات" التي تحفز شد العضلات الأساسية خصوصًا، ويوجد غيرها ما يحفز تشكيل الكولاجين. الاستخدام المنتظم للكريمات التي تحتوي على البيبتيدات قد يبطئ من تغيرات التقدم في السن. تناول كمية كافية من البروتين بالإضافة إلى المعادن مثل الزنك والنحاس مهم لإنتاج الكولاجين. بيبتيد النحاس موجود في بعض الكريمات المقللة لآثار التقدم بالعمر بسبب آثارها المفترض بأن تساعد في إنتاج الكولاجين.

تظهر على اليدين بقع بنية وتغيرات مع التقدم في السن في الستينيات وما بعدها، ولكن معظم الضرر يكون قد حصل في وقت سابق. إذا كنت تستمتعين بالنشاطات الخارجية مثل ركوب الدراجة الهوائية أو الغولف أو الكاياك أو البستنة، فتأكدي من ارتداء قفازات رياضية مناسبة، والتي لن تحمي يديك من الرياضة فحسب، بل التي تبقي الشمس بعيدة عن ظهر يديكِ كذلك. هنالك عدد من مستخلصات النباتات الطبيعية وغيرها من المنتجات التي يمكن أن تساعد في إزالة البقع الداكنة عند استخدامها بشكل منتظم لبضعة أشهر. وتشمل هذه مستخلص توت مالبيري الأبيض والأسود ومستخلص جذر عرق السوس والأربوتين من عنب الدب وحمض الكوجيك.

في كل عقد من العمر، تحدث تغيرات للبشرة تسببها مجموعة من العوامل، وتشمل:

• تقدم العمر
• الشمس وضرر الإشعاعات، أو أضرار الأكسدة الأخرى
• الالتهابات
• السمية من تراكم المواد الكيميائية
• الضرر الجسدي
• العدوى
• نقص الفيتامينات والمعادن
• التاريخ المرضي للعائلة

إن اتخاذ تدابير استباقية لمنع وعلاج هذه العوامل يمكنه أن يؤثر بشكل كبير في الحفاظ على أن تبدو بشرتك شابة وصحية في السبعينيات من عمرك.

*************************************

زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب

يُعد زيت شجرة الشاي  علاجًا فعّالًا لمكافحة حب الشباب.

حب الشباب هو حالة جلدية مؤلمة يمكن أن تؤثر على قدرة الشخص على الاستمتاع بحياته على أكمل وجه. وقد تترك بعض الندبات وتسبّب بعض المشاكل العاطفية لدى المراهقين والبالغين. يمكن استخدام زيت شجرة الشاي لمحاربة حب الشباب والتخلّص من آثاره على الجلد.

يحتوي زيت شجرة الشاي على تربينات وهي عوامل مضادة للميكروبات. تقتل التربينات البكتيريا المسببة لحب الشباب كما تعمل على تهدئة البشرة الملتهبة والمُتهيجة. في دراسة أجرتها الكلية الأسترالية لأطباء الأمراض الجلدية، استخدم الأشخاص إمّا غسول يحتوي على زيت شجرة الشاي أو غسول بدونه في غسل وجوههم. أظهرت الدراسة أن مَن استخدموا الغسول المحتوي على زيت شجرة الشاي حصلوا على نتائج أفضل من نظرائهم عند استخدامه في حالات حب الشباب الخفيفة إلى المتوسطة.

هناك أنواع كثيرة متاحة من غسول الوجه المحتوي على زيت شجرة الشاي لا تستلزم وصفة طبية، ولكن فائدة صناعة الغسول المنزلي تكمن في عدم إضافة المواد الكيميائية أو العطور إليه. كما تعتبر صناعة الكريمات المنزلية طريقة فعّالة لمحاربة حب الشباب.

المكوّنات:

• 10 قطرات من زيت شجرة الشاي العطري
• ملعقتين كبيرتين من جل الصبار النقي
• نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الخام

الطريقة:

1. اخلط زيت شجرة الشاي مع جل الصبار.
2. عندما يمتزجا تمامًا، أضِف زيت جوز الهند
3. عند تمام الامتزاج، قم بتخزين الخليط في وعاء صغير مُغطّى.

ضَع الكريم قبل النوم واغسله بماء دافئ في الصباح. يعمل هذا الكريم بشكل جيد في علاج البقع الصغيرة أيضًا.

******************************

علاجات طبيعية لمشكلة التعرّق

اعرف المزيد عن العلاجات المنزلية الفعّالة لمشكلة التعرّق.
يُعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة إفراز العرق والتي تُسمّى فرط التعرّق. وهناك العديد من المقالات التي تناقش الطرق الطبيعية للتخلّص من السمنة وقشرة الشعر وحب الشباب ولكن فقط عدد قليل من الأشخاص يتحدّثون عن الآثار المحرجة لمشكلة فرط التعرق.    
الشيء الوحيد الذي قد يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة هو أنه لا يوجد سوى بعض الطرق القليلة نسبيًا لمعالجتها. ولن يصف الغالبية العظمى من الأطباء المتخصّصون أية أدوية أو علاجات لفرط التعرّق إلا إذا كان شديدًا للغاية. ولكن فرط التعرّق لا ينبغي أن يكون شديدًا للغاية ليتسبّب في إحراج صاحبه. ولحسن الحظ، هناك علاجات منزلية متوفرة بالفعل لمن يعانون من حالات فرط التعرّق الخفيفة إلى المتوسطة. فهناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تكون فعّالة للغاية في الحد من آثار فرط التعرّق. سيُساعد هذا المقال الأشخاص على معرفة المزيد عن العلاجات المنزلية الشهيرة الفعّالة في علاج مشكلة فرط التعرّق.

خل التفاح

خل التفاح هو قابض قوي مما يجعله فعّالًا لمجموعة متنوّعة من العلاجات المنزلية المختلفة. أحد تلك الاستخدامات الأقل شهرة هو السيطرة على التعرّق.عند استخدام خل التفاح على الجلد، يمكنه أن يشكّل طبقة رقيقة تساعد على إبقاء المسام مُغلقة.

تحت الإبطين

عند استخدام خل التفاح لزيادة التعرّق تحت الإبطين، التزم بالخطوات التالية لضمان أفضل نتائج.
المكوّنات:

• خل التفاح غير مكرّر

الطريقة:

1. قم بتحديد المنطقة التي سيستهدِفها هذا العلاج.
2. اغسل هذه المنطقة جيدًا.
3. اغمس كرة القطن في حمض خل التفاح.
4. امسح منطقة المشكلة بخل التفاح.
5. اترك خل التفاح على الجلد طوال الليل.
6. تأكّد من الاستحمام أول شيء في الصباح التالي وغسل الجلد حيث وضعت خل التفاح.

من الداخل إلى الخارج

هذه ليست الطريقة الوحيدة التي يُستخدَم فيها خل التفاح لعلاج فرط التعرّق. صدّق أو لا تصدق، يمكن استخدام خل التفاح للسيطرة على التعرّق عند تناوله من الداخل، عادةً عن طريق خلطه بالماء وشربه. يمكن تناول القليل من خل التفاح يوميًا عن طريق الفم.
المكوّنات:

• 2 ملعقتين صغيرتين من خل التفاح
• ملعقة صغيرة من العسل الصافي
• كوب من الماء

الطريقة:

1. اشرب هذا مرة واحدة يوميًا على معدة فارغة.

للقدمين:

يمكن استخدام خل التفاح أيضًا للأشخاص الذين يعانون بشدة من مشكلة فرط تعرّق القدمين. لكي يكون هذا العلاج فعّالًا ينبغي استخدامه كل يوم.
المكوّنات:

• ½ كوب من  خل التفاح
• 4 أكواب ماء

الطريقة:

1. اسكب الماء  وخل التفاح في حوض القدمين.
2. انقَع فيه القدمين لمدة 20 دقيقة.

صودا الخبز

يفضّل الكثير من الأشخاص استخدام صودا الخبز كعلاج منزلي للروائح الكريهة ومشكلات الجلد المرتبطة بفرط التعرّق. في الواقع، لن تجعل صودا الخبز الجسم يتعرّق بصورة أقل ولكنها تعمل بشكل رائع كمزيل لرائحة العرق ويمكنها حماية المُصابين بفرط التعرّق من التعرّض لأية مشكلات جلدية تتعلّق بفرط التعرّق. لذا من الأفضل استخدامها في تركيبة مع أحد العلاجات المنزلية الأخرى المذكورة في هذه القائمة. فائدة أخرى لصودا الخبز هي أنها أقل تكلفة بكثير من أي منتج مُتاح للشراء في المتجر. ينبغي على من يودون استخدام صودا الخبز كمزيل لرائحة العرق اتباع الخطوات التالية.
المكوّنات:

• ½ كوب من نشا الذرة
• ½ كوب من صودا الخبز
• 2 إلى 3 قطرات من زيت اللافندر العطري

الطريقة:

1. اخلط المكوّنات معًا في وعاء.
2. نظّف منطقة تحت الإبطين جيدًا.
3. وزّع الخليط باستخدام قطعة قماش رطبة.
4. اترك الخليط حتى يجف.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند مفيد للعديد من الحالات المختلفة مما يجعله أكثر المكوّنات شائعة الاستخدام في العلاجات المنزلية. ويمكن استخدامه أيضًا في علاج فرط التعرّق. حيث يضعه كثير ممن يعانون من فرط التعرّق ببساطة على المنطقة المسببة للمشكلة. وقد يرغب من يعانون من مشكلة بالغة في مناطق معينة كالقَدمين أو تحت الإبطين في استخدام المزيد من زيت جوز الهند والتركيز على تلك المناطق.
ينبغي أن يعلم من يحاولون استخدام هذا العلاج أن زيت جوز الهند لن يتسبّب في اتساخ الملابس طالما أنه يُستخدّم بكميات قليلة نسبيًا ويتم تدليكه جيدًا في الجلد. وفائدة إضافية لزيت جوز الهند هي رائحته العطرة التي يحبها الكثير من الأشخاص.   

مزيل عرق زيت جوز الهند

تشمل أحد الوصفات الرائعة لمزيل عرق زيت جوز الهند على نشا الأروروت لمحاربة العرق والروائح الكريهة.
المكوّنات:

• 2 ملعقتين صغيرتين من زبدة الشيا
• 3 ملاعق صغيرة من صودا الخبز
• 3 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند
• 2 ملعقتين صغيرتين من نشا الأروروت
• 3 قطرات من زيت اللافندر العطري

الطريقة:

1. قم بإذابة زيت جوز الهند وزبدة الشيا على درجة حرارة متوسطة.
2. ارفع الخليط من على النار وأضِف نشا الأروروت وصودا الخبز.
3. اخلِط تلك المكوّنات جيدًا.
4. أضِف زيت اللافندر ثم اخلط.
5. ضَع الخليط في وعاء واتركه يبرد.

الشاي الأسود

صدّق أو لا تصدّق ، الشاي الأسود يمكنه أن يساعد كثيرًا في علاج مشكلات فرط التعرّق. حيث يحتوي الشاي الأسود على تركيز عالٍ من حمض التانيك. فنِسبة حمض التانيك به أعلى بكثير من النسب الموجودة في أنواع الشاي الأخرى. ويعمل حمض التانيك كقابض ومضاد للعرق أيضًا. يمكن للمادة القابضة أن تقلّص الغدد العرقية الأمر الذي قد يُقلّل التعرّق بشكل كبير.   
المكوّنات:

• 2 كيسي شاي أسود
• 3 أكواب من الماء المغلي
• منشفة نظيفة

الطريقة:

1. قم بتحضير الشاي بالطريقة المعتادة عن طريق وضع أكياس الشاي في الماء المغلي.
2. انقعه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، أطول قليلًا مما لو كان شخص ما سيشرب الشاي.
3. اغمس المنشفة في الشاي
4. ربّت بالمنشفة المبلّلة بالشاي على أي منطقة تسبب المشكلة.

المريمية

المريمية قد تكون أيضًا علاجًا منزليًا ممتازًا لمشكلات فرط التعرّق. يتم تناوله عادةً كشاي أو يؤخَذ على هيئة أقراص. الخصائص المحدّدة التي تساعد المريميَة أن تكون علاجًا فعّالًا لفرط التعرّق هي خصائص تلك المادة المضادة للبكتيريا والفطريات. وهذا يساعد على تقليل كمية البكتيريا تحت الإبطين أو في القدمين التي تسبّب عادة مشكلة فرط التعرّق. كما تحتوي أوراق المريمية على حمض التانيك مما يسمح له بالسيطرة على الغدد العرقية وتقليل إفراز العرق تمامًا مثل الشاي الأسود.
ولعل أسهل طريقة للاستفادة من خصائص المريمية المضادة للتعرّق هي تحضيره على هيئة شاي.
المكوّنات:

• ملعقة صغيرة من أوراق المريمية المجففة
• 2 كوبي ماء

الطريقة:

1. قم بتسخين كوب من الماء حتى يبدأ في الغليان.
2. انقع ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من المريمية في الماء لمدة 7 دقائق.
3. ضَع الشاي المبرّد على مناطق المُشكلة.

بندق الساحرة

بندق الساحرة يعد علاجًا طبيعيًا آخر معروف بشدة فعاليته في السيطرة على مشكلة فرط التعرّق. يحتوي بندق الساحرة على العديد من المكوّنات المفيدة التي تشمل على سبيل المثال لا الحصر حمض التانيك مثل الشاي الأسود والمريمية. كما أنه قابض قوي للغاية. وهو شائع الاستخدام بعد الحلاقة بسبب خصائصه القابضة للبشرة. بالتأكيد يمكن استخدام بندق الساحرة لمشكلة تعرق الوجه ولكن يمكن استخدامه أيضًا لمناطق الجسم الأخرى. ويمكن تطبيق بندق الساحرة كما هو فليس هناك حاجة إلى تحويله إلى أي محلول أو معجون. ومع ذلك، ينبغي استخدامه بكميات قليلة لأنه قوي جدًا وقد يتسبّب في جفاف الجلد بسهولة. بل إنّه لا توجد حاجة إلى غسل بندق الساحرة ما لم يتسبّب في تهيّج البشرة.

الصبّار

جل الصبار يُعد علاجًا منزليًا شائع الاستخدام لحروق الشمس. ومع ذلك، يمكن استخدامه أيضًا لمشكلات فرط التعرّق. وهناك نوعان رئيسيان من الصبّار يُستخدما لمُشكلة فرط التعرّق. هما عصير الألوفيرا وجل الصبار. إذا توفّر لديك عصير الألوفيرا، يمكن استخدامه بسهولة لمكافحة التعرّق. فكل ما ينبغي عليك فعله هو غمس منشفة نظيفة في العصير وفرك المناطق المتضررة بها. وتكون العملية أكثر تعقيدًا قليلًا إذا كنت تفضّل استخدام جل الصبار. قم باتباع الخطوات التالية ببساطة.
المكوّنات:

• كوب من جل الصبار
• 3 أكواب من الماء

الطريقة:

1. حرّك جل الصبار والماء معًا حتى يمتزجا تمامًا ليكوّنا سائل أخضر فاتح اللون.
2. احضر منشفة نظيفة واغمسها في العصير.
3. قم بتطبيق المنشفة على كل المناطق المتضررة.

ليس هناك حاجة إلى شطف عصير الصبّار.

********************************

غسول فم بالقرفة منزلي الصنع لرائحة الفم الكريهة

تخلّص من رائحة الفم الكريهة مع غسول الفم منزلي الصُنع.

نواجه جميعًا مشكلة رائحة الفم الكريهة سواء أكانت خاصة بنا أو بمن نُحب أو بزميل في العمل. وهناك العديد من الأسباب المختلفة وراء رائحة الفم الكريهة بما في ذلك بعض الأدوية ومشاكل صحة الأسنان وسوء الاعتناء بالأسنان وزيادة البكتيريا في الفم أو الحلق.

تحتوي الأنواع المختلفة لغسول الفم المتوفّر في السوق على مكوّنات غير ضرورية مثل الألوان والنكهات الصناعية. وترجع فائدة صنع غسول الفم في المنزل إلى سهولة توفّر مكوّناته وعدم إضافة أي مكوّنات ضارة إليها. وفائدة أخرى لصنع غسول الفم في المنزل هي أنه عادة ما يكون أقل تكلفة من غسول الفم الذي يتم شراؤه من المتجر.

القرفة على عكس النعناع تقتل البكتيريا التي تُسبّب رائحة الفم الكريهة بدلًا من مجرد إخفائها. ووفقًا للجمعية الدولية لأبحاث طب الأسنان، يشهد الأشخاص الذين يمضغون علكة القرفة انخفاض بكتيريا الفم بنسبة 50 بالمائة مُقارنة بمَن يمضغون علكة النعناع.  

يحتوي عسل المانوكا على مكوّن يُسمّى ميثيلغليوكسال له خصائص مُضادة للميكروبات. وعلى الرغم من أن العسل نفسه يجعل طعم الفم أكثر حلاوة إلا أنه يساعد أيضًا في قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

ويتم إضافة عصير الليمون بسبب رائحته القوية التي تساعد على إخفاء الروائح الكريهة خصوصًا في الحالات السيئة للغاية في حين تقوم المكوّنات الأخرى بوظيفتها.

صودا الخبز عنصر معروف بخصائصه المزيلة للروائح الكريهة. وغالبًا ما توضَع في الثلاجات للتخلص من رائحة الطعام وتقوم بالدور نفسه عند استخدامها للفم والحلق. كما أن لها فائدة إضافية لتبييض الأسنان.

غسول فم بالقرفة منزلي الصنع لرائحة الفم الكريهة

المكوّنات:

• عصير 2 ليمونتين
• ½ ملعقة كبيرة من القرفة
• ½ إلى ملعقة كبيرة من صودا الخبز
• 1و ½ ملعقة صغيرة من عسل المانوكا
• كوب من الماء الدافئ
• زجاجة أو وعاء محكم الغلق

الطريقة:

1. ضَع القرفة في زجاجة أو وعاء محكم الغلق وأضِف عصير الليمون والعسل وصودا الخبز.
2. اسكب كوبًا من الماء الدافئ للغاية اللازم لإذابة العسل داخل الوعاء وحرّكه جيدا.
3. لإنعاش رائحة الفم، رجّ الخليط سريعًا ثم اغسل به فمك. 

**********************************************

قِناع الوجه منزلي الصُنع من شاي الماتشا الأخضر

قناع الوجه من شاي الماتشا الأخضر سيُغذي بشرتك ويحميها.
الشاي الأخضر ليس للشرب فقط! بل يمكنه أن يفيد الجلد مباشرة بمضادات الأكسدة وغيرها من الخصائص المفيدة عند استخدامه موضعيًا على الوجه. كما يحتوي على البوليفينولات للوقاية من أضرار الشمس ومركّب الكاتيشين لمحاربة الجذور الحرة والأحماض الأمينية لمكافحة الشيخوخة.
جميع أنواع الشاي الأخضر صحية ولكن أفضلها على الإطلاق هو شاي ماتشا الأخضر الذي يُصنَع من مسحوق أوراق الشاي. لذلك يحتوي شاي ماتشا على ما لا يقل عن 10 أضعاف العناصر المغذية للبشرة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر العادي. في الواقع، قد يحتوي على مضادات أكسدة أكثر 100 مرة من الشاي الأخضر العادي. مَن منّا لا يحتاج إلى جرعة قوية من المغذّيات؟
بالطبع، الماتشا ليست العنصر المغذّي الوحيد المفيد للبشرة. يمكنك الحصول على أقصى استفادة من الشاي الأخضر عن طريق صنع قناع يجمع بين الماتشا ومكوّنات صحية أخرى. على سبيل المثال، العسل مفيد لترطيب البشرة كما أن له خصائص مُضادة للبكتيريا. وزيت خشب الصندل العطري يمكنه تحسين البشرة والقرفة تزيد تدفق الدم إلى الجلد.  
إليك وصفة لصنع قناع منزلي يجمع بين الماتشا ومغذّيات البشرة الأخرى ليمنح البشرة إشراقة صحية.

المكوّنات

• ملعقة كبيرة من شاي الماتشا الأخضر
• ملعقة صغيرة من العسل
• رشة من مسحوق القرفة
• 10 قطرات من زيت خشب الصندل
• ½ ملعقة كبيرة من الماء.

الطريقة:

1. اخلط الماتشا والعسل والقرفة وزيت خشب الصندل العطري معًا. ينبغي على من يعانون من الحساسية تجنّب القرفة التي قد تؤدي إلى تهيج بشرتهم.
2. قم بإضافة الماء أثناء التقليب ببطء حتى تمتزج المكوّنات بشكل سلس.
3. افرِده بشكل متساوٍ على الوجه والرقبة. لا تضعه قريبًا من العينين.
4. اشطفه بعد مرور 20 دقيقة.
5. ثم ضَع المرطب.

********************************

تبخيرة أعشاب منزلية للوجه لبشرة صافية ونضرة

تخلق تبخيرة الوجه العشبية تجربة المنتجع (سبا) في المنزل!

يدفع الناس عادة مبالغ كبيرة للحصول على ميزة العلاج في السبا. ولحسن الحظ، يمكن إعادة إنشاء تجربة السبا في البيت مقابل مبلغ ضئيل. بالإضافة إلى ذلك، فإن القيام بالعلاج في المنزل يسمح بالتحكم تمامًا بالمكونات التي تتعرض لها البشرة.

بالنسبة للعديد من الأشخاص، تبخيرة الوجه هي أحد أول الأمور التي يفكرون بها عند الحديث عن علاج السبا. كما أنها أحد أسهل الأمور. اللوازم الأساسية هي مواد المطبخ: وعاء زجاجي ومنشفة وماء مغلي. أضيفي القليل من الأعشاب، وستشعرين بأن تبخيرة الوجه تجربة مترفة فعلًا.

ما هي أفضل الأعشاب لتبخيرة الوجه؟ جرّبي المريمية والخزامى. تضيق المريمية المسامات، وتقوم الخزامى بتهدئة التهابات الوجه. بالإضافة إلى ذلك، فإن الخزامى مهدئة، وهذا يضفي شعورًا مثل تجربة السبا في تبخيرة منزلية.

عنصر آخر مفيد لتبخيرة الوجه هو زيت شجرة الشاي. هذا الزيت العطري مضاد للميكروبات، ولذلك فهو قد يساعد في محاربة حب الشباب وأمراض البشرة الأخرى.

تبخيرة الوجه العشبية هذه ستطهر وتعمل على تناغم البشرة وتغذية المسامات لتحصلي على بشرة متناغمة وصحية.

المكونات:

• ماء مغلي
• ملعقتين صغيرتين من الخزامى المجففة
• ملعقتين صغيرتين من المريمية المجففة
• 3 قطرات من زيت شجرة الشاي

طريقة التحضير:

1. ضعي الخزامى والمريمية وزيت شجرة الشاي معًا في وعاء زجاجي عريض.
2. اسكبي الماء المغلي في الوعاء.
3. أغلقي عينيك وقرّبي وجهك من البخار في الوعاء.
4. ابدئي مبتعدة عن البخار ومن ثم تحركي أقرب عندما يبرد الماء. احرصي ألا تحرقي بشرتك.
5. غطِ رأسك بالمنشفة لتشكلي خيمة مع الوعاء.
6. ابقِ في البخار لعدة دقائق أو حتى يتبدد البخار.
7. اغسلي وجهك بماء بارد لإغلاق المسامات.

************************

كيفية تنظيف فراشي المكياج بطريقة طبيعية

تجنبي ظهور البثور مع منظف فرشاة المكياج المنزلي.

وضع المكياج لا يجب أن يتسبب بظهور البثور. ولكن عندما لا يتم تنظيف الفراشي بشكل منتظم فإن وضع المكياج عندها قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه. الفراشي المتسخة قد تجمع البكتيريا التي يمكنها أن تنتقل إلى بشرتك وتتسب في ظهور حب الشباب.

الشعيرات المتسخة ليست مضرة بالبشرة فحسب، بل إنها مضرة للفراشي. فمع مرور الوقت يمكن لبقايا المكياج أن تدمر الألياف. ولذلك فإن الفراشي النظيفة والمحفوظة جيدًا تبقى لفترة أطول من تلك التي لا تنظف بشكل منتظم.

الشعريات النظيفة تعمل أفضل من المتسخة. الفراشي التي عليها الكثير من البقايا تمنع المساحيق من الانتشار بشكل متساوٍ على الوجه. فالمكياج ينتشر بشكل متساوٍ أكثر عند وضعه باستخدام فرشاة نظيفة.

للحفاظ على صفاء بشرتك والحفاظ على نوعية الفراشي وتوزيع المساحيق بشكل متساوٍ، قومي بتنظيف الفراشي كل أسبوع أو أسبوعين. استخدمي حلولًا منزلية لتنظيف وتعقيم الفراشي.

المكونات

• كوب ونصف ماء مقطر
• 2 ملعقتين كبيرتين كحول محمر
• 1/2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
• 2 ملعقتين صغيرتين صابون قشتالي
• 20 قطرة زيت شجرة الشاي

طريقة التحضير

1. ضعي الكحول وزيت الزيتون والصابون وزيت شجرة الشاي في عبوة بحجم 8 أونصات. حركيها أو رجيها لتختلط المكونات.
2. أضيفي الماء. قومي برج العبوة لخلط المكونات جيدًا.
3. خزّني الخليط في العبوة.
4. قومي برج المنظف قبل كل استخدام.
5. لتنظيف فراشي المكياج، اسكبي القليل من المنظف في صحن مسطح. حركي الفرشاة في المنظف، ولكن تأكدي من ألا يكون مستوى الماء أعلى من النقطة التي تلتقي فيها الشعيرات مع الفرشاة. اجعلي رأس الفرشاة لأسفل وأنت تغسلينها بالماء النظيف. قومي بعصر الفرشاة بلطف، واتركيها حتى تجف.

********************************

هل يمكن أن تكون صبغة الشعر سامة؟

طريقة تجنب صبغة الشعر السامة واستخدام البدائل الطبيعية.

تُشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 75 بالمئة من النساء يملن إلى تلوين شعرهن. وبالرغم من أن صبغة الشعر هي إحدى ممارسات التجميل الشائعة، فإن أغلب الناس لا تدرك المخاطر الصحية المرتبطة بالحفاظ على الألوان المختلفة للشعر.

إن السموم موجودة في كل مكان، ويتزايد مقدار ما يتعرض له الناس من سموم كل يوم بمعدل ينذر بالخطر. وتوجد العديد من السموم في صبغات الشعر التقليدية ترتبط بالمشاكل الصحية المنهِكة وبعض أشكال السرطان. ولسوء الحظ، لا يعرف الكثير من الناس حقيقة ما يعرضون أجسادهم له كل يوم. فالخطوة الأولى هي تثقيف النفس على ما تحتويه تلك المنتجات للحد من التعرض للمواد الكيميائية الخطرة. وفيما يلي عدد قليل من المكونات الضارة التي يمكن العثور عليها في صبغات الشعر المستخدمة يوميًا.

• الأمونيا: هي المكوّن الأساسي المُستخدم في منتجات التبييض المنزلية والمنظفات الصناعية الأخرى. تتسبب في مشكلات في التنفس عند استنشاقها.
• اليوجينُول: مادة سامة تُستخدم كعطر في صبغات الشعر وترتبط بتعرّض الجهاز المناعي للتسمم وأنواع الحساسية المختلفة والسرطان.
• ريزُورْسينول: هذه المادة موجودة في أغلب صبغات الشعر غير الموصوفة أو الطبية. وترتبط بالوظائف الهرمونية غير الطبيعية وارتفاع الهرمونات الجنسية.
• قطران الفحم: مادة مسرطنة رئيسية ويمكن العثور عليها في معظم صبغات الشعر.
• هيدانتوين DMDM: تُستخدم هذه المادة كمادة حافظة وتُعرف باسم ذيفانٌ مَناعِيّ. فرضت اليابان قيودًا على استخدام هذه المادة في مستحضرات التجميل.
• بي فينيل إنيديامين: تُعرف بالاختصار PPD، ويكثر استخدامها في صبغات الشعر، وتنطوي على الكثير من المخاطر المضرة كثيرًا بالصحة. يمكن أن تتسبب في الإصابة بسرطان المثانة، فضلاً عن العديد من مشكلات الكليتين والرئتين.
• الفورمالديهايد: تُستخدم هذه المادة الحافظة الشهيرة كمكوّن في صبغات الشعر وتؤدي إلى أضرار فتّاكة والإصابة بالسرطان.

إن هذه السموم يمكن أن يكون لها آثارًا صحية ضارة حتى على الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة. فإذا كان الشخص يتناول طعامًا جيدًا ويمارس التمرينات الرياضية، ولكنه لا يزال يعاني من مشكلات صحية، فمن الجيّد الوضع في الاعتبار منتجات التجميل التي يمكن أن تتسبب في تعرضه للسموم. ويمكن أن تكون صبغة الشعر السبب الرئيسي المستتر الذي يمكن أن تكون مصدر التعرض للسموم.

الجيد في هذا الأمر أنه من السهل تجنب السموم والاتجاه نحو استخدام بدائل لتلك الصبغات السامة. إن ثمة العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بتلوين الشعر. ويمكن صبغ الشعر بطريقة احترافية وآمنة باختيار أحد صالونات التجميل العضوية، أي التي تعتمد على منتجات شعر غير سامة وتستخدمها مصففة الشعر المتخصصة في العناية الطبيعية الكاملة بالشعر. الخيار الثاني هو تلوين الشعر بأمان في المنزل. الحنّة هي أحد الأعشاب الطبيعية الشهيرة المستخدمة لتلوين الشعر، وهي أحد صبغات الشعر غير السامة.

نحن نتسلح بالمعرفة لنتفادى المخاطر عندما يتعلق الأمر بصبغات الشعر ومدى استبدال المنتجات السامة بأخرى صحية، ما يجعل من صبغ الشعر عملية سهلة. كما يتضح أيضًا أن الشعر يمكن أن يحصل على إطلالة صحية أكثر دون الحاجة إلى استخدام المواد الكيميائية الضارة.

وبمجرد الحصول على درجة اللون، احرصي على الاعتناء بشعرك باستخدام الشامبو والبلسم الطبيعي!

*******************************

ثلاثة أقنعة منزلية للوجه للتخلُّص من جفاف الجلد

أقنعة الوجه منزلية الصُنع يمكن أن تساعد في تنشيط وتجديد البشرة بجميع أنواعها سواء أكان الشخص يُعاني من الجفاف أو عيوب البشرة. تفقّدي هذه الأقنعة الثلاثة الرائعة منزلية الصنع لعلاج الوجه. استخدّميها معًا لتجربة يوم في المنتجع الصحي وأنتِ في منزلك أو بشكل منفرد لجلسة عناية شخصية سريعة.  

فوائد أقنعة البخار للوجه

من المؤكد أنّ أقنعة الوجه تساعد على الاسترخاء ولكنها تقدّم أيضًا العديد من فوائد العناية بالبشرة. هذه العلاجات المنزلية سهلة التحضير تعمل على تهدئة وتلطيف البشرة. فعندما يتعرّض الجلد للبخار يلين السطح الخارجي وتُسحَب البكتيريا والأوساخ إلى السطح بحيث يصبح من السهل تنظيف وعلاج البشرة المليئة بالعيوب. في المنتجعات الصحية، يقوم خبراء التجميل بتعريض البشرة للبخار قبل إزالة الأوساخ حيث يُسهّل البخار إزالة التراكمات غير المرغوب فيها من مسام البشرة.

لا تُعد أقنعة الوجه مفيدة فقط للبشرة المعرّضة لحَبُّ الشباب بل تُعتبر علاجًا رائعًا أيضًا للبشرة الجافة. فالبخار يجعل البشرة أكثر قابلية للنفاذ والامتصاص. عند وضع المرطّبات بعد التعرّض للبخار، يمتص الجلد المواد المرطبة بسهولة أكبر. وهذا يُساعد على تحسين حواجز الترطيب التالفة وإنعاش البشرة المجهدة.  
  
العلاجات بالبخار لها أيضًا تأثير فسيولوجي على بشرة الوجه. أثناء تعرُّض الوجه للبخار، تتمدّد الأوعية الدموية للجلد مما يُعزّز تدفق الدم إلى الوجه. وبدون تدفق الدم الكافي، لا تحصل البشرة على نسبة أكسجين كافية. مما يترك البشرة باهتة وغير حيوية. بعد القيام ببضع جلسات بخار تبدو البشرة بصحة أفضل. بل قد يُلاحظ البعض توهج الشباب في البشرة.

يمكن لأي شخص استخدام مجموعة من الأعشاب والزيوت لصناعة أقنعة البخار المنزلية. زيت اللبان وزيت المريمية خياران ممتازان حيث أن لكليهما فوائد ملحوظة في العناية بالبشرة. يُستخرَج زيت اللبان من الأشجار المحلية في الهند وهو معروف بخصائصه المُضادة للالتهابات. وعند استخدامه للعناية بالبشرة، قد يُساعد في زيادة ليونتها وتقليل البقع. المريمية قد تكون لها خصائص مًضادة للشيخوخة. حيث يُساعد هذا العشب المُهدئ على تقليل الاحمرار وتحسين الدورة الدموية.     

حمام بخار المريمِية وزيت اللبان للوجه

حمام بخار الوجه يمكن أن يجعل البشرة أكثر صحة وتألقًا. حاوِلي القيام بحمام بخار الوجه عدة مرات في الأسبوع لتهدئة البشرة المجهدة والمتضررة.

المكوّنات:

• 2 كوبين ماء مغلي
• 4 أوراق مريمية
• زيت اللبان العِطري

الطريقة:

1. قومي بغلي وعاء من الماء ثم صُبيه في وعاء كبير مقاوِم للحرارة.
2. أضيفي أوراق المريمية إلى الماء. قومي بتقليب المزيج واترُكيه بضع دقائق لنَقع الأعشاب لفترة كافية.
3. أضيفي بضع قطرات من زيت اللبان العِطري.
4. اجلسي أمام الوعاء وضَعي منشفة بحيث تغطي رأسك والوعاء معًا. يساعد هذا على حبس حمام البخار مما يسمح له بالتغلغل داخل البشرة. ابقي في هذا الوضع لمدة خمس إلى عشر دقائق.
5. بعد حمام البخار، قومي بتجفيف الوجه برفق بمنشفة نظيفة. ثم ضَعي كريم مرطّب للاحتِفاظ برطوبة الجلد.

فوائد مُقشّرات الوجه منزلية الصُنع

يعمل مقشّر الوجه المنزلي الذي يجمع بين الزبادي والشوفان والمريمية والخيار على تقشير الجلد وترطيبه في الوقت نفسه. حيث أنّ لكل عنصر خواصه الفعّالة في إصلاح البشرة.

الشوفان معروف بخصائصه المضادة للالتهاب. وعادة ما يُستخدَم كعلاج للبشرة المعرّضة للحكة والإكزيما حيث يساعد على التحكّم في الالتهاب والاحمرار. ومع ذلك، يمكن استخدام الشوفان كمقشّر أيضًا بسبب ملمسه الخشن. وهو يُعد بديلًا ممتازًا عن المقشّرات الأكثر خشونة بالنسبة لأصحاب البشرة الحساسة. فهو يساعد على إزالة خلايا الجلد الميت وترطيب البشرة سريعة التهيُّج في الوقت نفسه.  

الزبادي لا يحتوي على نفس الخصائص الفيزيائية للشوفان. فهو يحتوي على حمض اللاكتيك وهو مقشر كيميائي رئيسي. وهذا يعني أنه يزيل خلايا الجلد عن طريق عملية كيميائية وليس عن طريق الحك. حمض اللاكتيك هو أحد ألطف المقشّرات الكيميائية على الجلد وهذا يعني أنه ليس قاسيًا للغاية على البشرة الجافة. يمكن لحمض اللاكتيك المساعدة في علاج حب الشباب وتقليل أعراض الشيخوخة مما يجعله خيارًا مثاليًا لجميع أنواع البشرة.  

إذا كنت تسعى إلى مقاومة الالتهابات، قد يكون الخيار هو ما تبحث عنه بالضبط. تحتوي هذه الخضروات اللذيذة على العديد من فوائد العناية بالبشرة فهي مصدر قوي لفيتامين ج، حمض الكافيك والسيليكا. مهروس الخيار قد يساعد في شد الجلد المترهل وترطيب البشرة الجافة وتقليل احمرار البشرة المتهيجة.

مُقشّر الخيار للوجه

تُعد مقشّرات الوجه وسيلة رائعة لتقشير الجلد الميت. فهي تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة والتالفة في الطبقة الخارجية للجلد بحيث تُظهِر الجلد المشدود السليم أسفلها. ينبغي توخّي الحذر عند القيام بالتقشير إذا كان المقشّر قاسيًا للغاية حيث يمكنه إصابة الجلد بدلًا من إصلاحه. هذا المقشّر المصنوع من الخيار هو مزيج مثالي لتلطِيف وتقشير البشرة. المكوّنات:

• 2 ملعقتين كبيرتين زبادي
• 2 ملعقتين كبيرتين من مهروس الخيار
• 2 ملعقتين كبيرتين من الشوفان
• 1 ملعقة صغيرة من المريمية المفرومة.

الطريقة:

1. ضَعي ملعقتين كبيرتين من كلٍ من الزبادي ومهروس الخيار والشوفان. تأكدي من أن الزبادي بدون إضافات، فالزبادي المُحلّى ليس له نفس فوائد العناية بالبشرة.
2. أضيفي ملعقة صغيرة من المريمية المفرومة جيدًا. فأوراق المريمية لن تتغلغل داخل الجلد إذا كانت أكبر من اللازم. زيت المريمية فعّال أيضًا.
3. بمجرد دمج الخليط، قومي بتدليكه على البشرة بأطراف أصابعك. تُساعد هذه الحركة على تحسين الدورة الدموية وتدفقها كما تزيل خلايا الجلد الميتة. بعد مرور خمس دقائق، أزيلي المقشّر برفق بماء فاتر وقطعة من القماش. يمكن أن يعمل هذا المقشّر أيضًا كقناع للوجه. إذا كنت ترغبين في الحصول على أقصى استفادة من تلك المكوّنات يمكنك ترك الخليط لمدة 15 دقيقة بعد تدليكه على الجلد.  

فوائد أقنعة الخيار منزلية الصنع

كما هو موضّح أعلاه، فإن للخيار فوائد رائعة في الترطيب ومكافحة الشيخوخة. يرجع هذا إلى احتوائه على مضادات الأكسدة مثل حمض الكافيك وفيتامين ج والتي تساعد في علاج تلف البشرة بسبب الشيخوخة والتعرّض لأشعة الشمس. مهروس الخيار يُعد إضافة رائعة لمقشّر الوجه ولكنّه يتغلغل إلى الجلد بصورة أفضل عند استخدامِه كقناع للوجه. اتركي القناع لمدة 15 دقيقة لبشرة ناعمة وصحية ومرطّبة بالكامل.
يُضيف زيت جوز الهند وزيت بذور الجزر المزيد من القوة المرطبة إلى هذا القناع الفعّال الذي تصنعِيه بنفسك. زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية التي توجد أيضًا في بنية الجلد الأساسية. عند تطبيق الأحماض الدهنية على الجلد فإنها تُساعِد على إصلاح سطح الجلد بحيث يبدو أكثر نعومة وصحة. يحتوي زيت جوز الهند على مُضادات الأكسدة أيضًا مما يساعد على تحسين نسيج البشرة.  
زيت بذور الجزر عامل ممتاز لحماية البشرة فهو يحتوي على البيوفلافونويدات ومضادات الأكسدة. ويمكنه المساعدة في قتل البكتيريا والفطريات مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يحاربون بقع الجلد. كما أن له قدرة جيدة على الترطيب. عند مزجه مع مهروس الخيار وزيت جوز الهند يكون لدينا قناع وجه مرطّب مضاد لبقع الجلد يساعد على تحسين ملمس البشرة.

قناع الخيار

الخيار مكوّن شائع الاستخدام في أقنعة العناية بالبشرة المنزلية وذلك بفضل خصائصه العديدة المنشطة للجلد. يمكن لأي شخص تجربة قناع الخيار الفعّال الذي يجمع بين قوى الخيار المضادة للالتهابات وقوى الزيوت المرطبة.
المكوّنات:

• ثمرة خيار
• 2 ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند
• ملعقة صغيرة من زيت بذور الجزر

الطريقة:

1. قومي بهرس ثمرة الخيار. أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقة صغيرة من زيت بذور الجزر. اخلطي المكوّنات حتى تكوّن خليطًا أملسًا بقوام المعجون.
2. قومي بتغطية الوجه والعنق بالخليط. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه برفق.

*******************************

كريم علامات التمدّد منزلي الصُنع

قلّل ظهور علامات التمدّد باستخدام زيت جوز الهند.

يمكن التدخّل جراحيًا للحد من علامات تمدّد الجلد ومع ذلك قد يكون العلاج الطبيعي خيارًا أفضل من تلك الجراحات والإجراءات الجَائرة. يمكن أن يكون هذا الكريم منزلي الصنع باستخدام زيت جوز الهند ومكوّنات أخرى فعّالا في تقليل ظهور علامات التمدّد.  

يتمتّع زيت جوز الهند بوزن جزيئي منخفض كما أنّ له طريقة فريدة في العمل مع بروتينات الشعر. هذا يسمح لزيت جوز الهند باختراق الطبقات الخارجية للجلد وصولًا إلى طبقة الأدمة الأعمق. يُرطّب زيت جوز الهند الجلد ومع مرور الوقت يُقلّل ظهور علامات التمدّد.    

تحتوي زبدة الشيا الخام على مستويات عالية من فيتامين أ وفيتامين هـ. لذلك فهي مصدر غني بالمواد المرطبة للبشرة بينما يعمل فيتامين أ و فيتامين هـ على إصلاح بروتينات الكولاجين والإيلاستين المتضررة حول علامات تمدّد الجلد. كما يمكن أن تعمل الزيوت العطرية كزيت اللافندر كعامل مُضاد للميكروبات ومُضاد للأكسدة.  

المكوّنات:

• 3 أونصة من زيت جوز الهند
• ¾ أونصة من زبدة الكاكاو
• ¾ أونصة من زبدة الشيا
• 3 ملاعق كبيرة من زيت اللوز
• 6 ملاعق كبيرة من الماء
• 2 ملعقتين صغيرتين من زيت فيتامين هـ
• 20 قطرة من زيت اللافندر العطري
• 20 قطرة من زيت السرو العطري
• 10 قطرات من زيت الجريب فروت العطري
• 10 قطرات من زيت ذهب الشمس العطري
• وعاء زجاجي داكن

الطريقة:

1. في قِدر صغير، قومي بإذابة زيت جوز الهند وزبدة الكاكاو وزبدة الشيا وزيت اللوز على درجة حرارة منخفضة.
2. أضيفي الماء بمجرد أن تذوب الزيوت والزبدة بالكامل. حرّكيها معًا حتى تمتزج الزيوت والماء معًا بسلاسة.
3. ارفعيها عن النار واستمِري في التقليب حتى يصل الخليط إلى حرارة الغرفة ويصبح قوامه كريمي.
4. امزجي المكوّنات الباقية عندما يبرد الخليط إلى حرارة الغرفة.
5. قومي بتخزين الكريم في وعاء زجاجي داكن. ينبغي تخزين الكريم في مكان مظلم إذا قُمتي بتخزينه في وعاء زجاجي شفاف.

*******************************

فوائد بندق الساحرة للبشرة

اكتشفي ثلاث فوائد لبندق الساحرة للبشرة.

بندق الساحرة هو نبات أصله من آسيا وأمريكا الشمالية. والمستحضرات التي تأخذ من لحائه وأغصانه وأوراقه يتم مزجها مع الكحول لإنتاج سائل نقي وبرائحة منعشة الذي يستخدم في مستحضرات التجميل.

تحتوي مستحضرات بندق الساحرة على العفص والبولي فينولات. يلعب العفص دور المادة القابضة التي تساعد على إزالة الزيت من الوجه. إذا كانت لديك مشكلة حب الشباب فإن بندق الساحرة خيار رائع للعناية بالبشرة.

تقلل البولي فينولات في بندق الساحرة من الالتهابات. لأي شخص يصحو من النوم وعينيه منتفخة من السهر الطويل أو الحساسية أو التوتر، فإن مسح بندق الساحرة على الوجه سيساعد في تقليل الانتفاخ. اتركي وجهك مغمور فيه لمدة 5 دقائق ثم اغسليه بماء دافئ. للحصول على أفضل النتائج لتقليل انتفاخ العينين اتركي بندق الساحرة في الثلاجة.

 هذا العلاج ممتاز أيضاً للإكزيما. البولي فينولات في بندق الساحر ستقلل الالتهابات والحكة المصاحبة للأكزيما. كما يقلل العلاج من الحرشفية والاحمرار التي يسببها انتشار الاكزيما.